TRENING OBWODOWY

Trening obwodowy jest to intensywny plan treningowy przybierający postać obwodu, przeznaczony zarówno dla kobiet jak i mężczyzn bez względu na wiek i staż treningowy. Po ogólnej rozgrzewce, obwód powtarzany jest 2-3 razy, a składa się on z ok. 10-ciu stacji zawierających szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia dotyczą zarówno ruchów złożonych jak i Read more about TRENING OBWODOWY[…]

TRENING OBWODOWY

Chcesz zawalczyć o swoją kondycję i wymarzoną sylwetkę? Przyjdź, nie zwlekaj! Pomożemy Ci! Jak? Podstawa to dieta i skuteczny dobrze zaprogramowany trening! W naszej ofercie mamy do zaoferowania wiele różnorodnych i efektywnych zajęć, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel. Jednymi z zajęć jakie oferujemy jest #brzuchistretch BRZUCH&STRETCH to zajęcia właśnie dla Ciebie jeśli chcesz mieć Read more about TRENING OBWODOWY[…]

BRZUCH STRETCH

BRZUCH STRETCH to zajęcia właśnie dla Ciebie jeśli chcesz mieć mocny i płaski brzuch. Trening zaczyna się rozgrzewką, a dopiero potem przechodzi się do ćwiczeń zasadniczych, dobranych tak, aby przez całe zajęcia pracowały wszystkie mięśnie brzucha. Ćwiczenia wykonywane są w formie tabaty, dodatkowo przeplatane krótkimi 10 –cio sekundowymi sesjami cardio, w celu „podkręcenia” metabolizm co Read more about BRZUCH STRETCH[…]

DOJAZD

NorthGym CF znajduje się w dzielnicy Krzekowo-Bezrzecze przy ulicy Żyznej 17, do której jest łatwy dostęp, gdyż zlokalizowana jest ona równolegle do ulicy Szerokiej. Szybki dojazd zapewniają ulice dojazdowe tj. Taczaka, Żołnierska oraz Szafera. NorthGym CF połączył swoje siły z Squash Center, łącząc dwie hale o sumarycznym metrażu ponad 1500m2, największe tego typu obiekt sportowy w Szczecinie Read more about DOJAZD[…]

ZAJĘCIA

Bogata oferta  klubu NorthGym CF umożliwia zajęcia na różnych płaszczyznach wytrenowania. W Naszej ofercie znajdziecie treningi dla ludzi, którzy rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną i chcą spróbować  CF (CF FUNDAMENTALS) oraz zajęcia które są bardziej wymagające dla doświadczonych klubowiczów (CF). By pomóc Wam poprawić stopień swojej sprawności, samopoczucie i zdrowie ogólne prowadzimy również treningi MOBILITY,  Read more about ZAJĘCIA[…]

The Girls

Wiele z nich zapytał: „Dlaczego ćwiczenia nazwane dziewczyn?” Coach Glassman, założyciel i prezes CrossFit wyjaśnił to najlepiej. „Chcę, aby wyjaśnić trening raz, a następnie nadaj mu nazwę. Myślałem, że wszystko, co cię w płasko na plecach, patrząc w niebo pytaniem „co się stało ze mną?” Zasługuje na samice nazwę. Treningi są jak sztormy, że siać Read more about The Girls[…]

SŁOWNIK

3,2,1, GO – A Count down used at the start of many CrossFit WODs- Zanimwystartujeszswój workout wypowiadasz 3-2-1 GO ! Air SQ- Przysiad bez obciążenia AMRAP – As Many Reps/Rounds As Possible- tyle powtórzeń / rund, ile jesteś w stanie zrobić ATG –Ass To Grass-tyłek do ziemi Athlete – This is YOU. TO MY 😀 Ball slam Read more about SŁOWNIK[…]