BRZUCH STRETCH

BRZUCH STRETCH

to zajęcia właśnie dla Ciebie jeśli chcesz mieć mocny i płaski brzuch. Trening zaczyna się rozgrzewką, a dopiero potem przechodzi się do ćwiczeń zasadniczych, dobranych tak, aby przez całe zajęcia pracowały wszystkie mięśnie brzucha. Ćwiczenia wykonywane są w formie tabaty, dodatkowo przeplatane krótkimi 10 –cio sekundowymi sesjami cardio, w celu „podkręcenia” metabolizm co pozwala na szybsze i dłuższe spalanie tkanki tłuszczowej. Sam trening brzucha trwa ok.20-30 minut z przerwami, natomiast druga część zajęć dotyczy stretchingu całego ciała.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *